Lever et abaisser les bras ainsi que les jambes en position dorsale ► jack knife

Travail individuel

Position dorsale, jambes et bras tendus dans le prolongement du corps légèrement décollés du sol, tenir le fusil d'assaut par le garde-main et la crosse parallèlement au sol (canon/crosse dirigés vers le côté), contracter le ventre et soulever les omoplates, lever et baisser légèrement les bras et les jambes.

Attention:
Ne pas poser les épaules et les pieds.

Faciliter:
Maintenir uniquement la position (sans lever ni baisser les bras ainsi que les jambes).

1 fusil d'assaut (neutralisé)