Il s'agit d'une course continue/circulaire au cours de laquelle des exercices de renforcement sont intégrés après une certaine distance de course (p. ex. pompes, flexions du tronc, tractions, formes de saut, appuis, etc.) Les exercices de renforcement musculaire à effectuer sont indiqués soit par des affiches de poste, soit par un moniteur.
Distance : circuit
Niveau d'intensité : 3 (moyen)
HFmax : 80-90%
Règle d'élocution : parler en phrases complètes
Attention:
Déroulement clairement visible d'un poste à l'autre (par ex.
Variante:
Utiliser le parcours existant à l'intérieur ou à l'extérieur de la place d'armes (parcours défini, y compris les affiches de postes fixes).
