Fruit mûr

Travail avec partenaire

Vous vous faites face sur les bancs et tenez chacun un médecine-ball dans les mains. Vous essayez maintenant de faire tomber votre adversaire de son banc avec le médecine-ball. Le premier qui touche le sol perd.

Variante:
Les deux participants se tiennent sur le même banc long (position des pieds l'un derrière l'autre au lieu d'être parallèles).

2 bancs
2 ballon lourd

Mise en place du poste:
Deux bancs, partie étroite dirigée vers le haut, à environ 1 m de distance l’un de l’autre.