Dans un terrain de jeu marqué, plusieurs marques sont placées le long des lignes extérieures. Deux équipes s'affrontent. Une équipe (coureurs) a pour mission d'effectuer le plus rapidement possible un parcours prédéfini d'une fois à l'autre. Pour ce faire, un participant lance le disque depuis le point de chute (p. ex. un cerceau) et se met à courir. Il peut courir jusqu'à ce que l'équipe de terrain (receveur) renvoie le disque au point de chute et l'y brûle. Si les coureurs ne se trouvent pas à la même marque au point de feu, ils brûlent et doivent retourner au départ sans gagner de points (intégrer éventuellement des exercices supplémentaires pour raccourcir le temps d'attente). Chaque tour complet donne un point aux coureurs. Si un coureur fait le tour du parcours sans s'arrêter, la course compte double. L'équipe de terrain ne peut pas courir avec le disque, il peut seulement être passé. L'équipe gagnante est celle qui a marqué le plus de points dans un temps donné (par exemple 2 x 6 minutes).
Variante I:
Un seul coureur peut se trouver à chaque fois. Si deux participants s'y trouvent, l'un d'eux brûle.
Variante II:
Jeu avec deux disques ou plus.
