Étirement passif : muscles du mollet

Travail individuel

Etablir la position à largeur de hanches, légèrement en avant et appuyer le corps contre le mur avec les mains. Les jambes sont tendues et les pieds restent à plat sur le sol (appuyer les talons contre le sol). L'étirement peut être intensifié en faisant un plus grand pas en avant.

Un mur / une paroi ou similaire