Étirement passif : muscles du cou

Travail individuel

Au niveau des hanches, pencher la tête sur le côté (oreille vers l'épaule). Tirer vers le bas en direction du sol avec le bras du côté opposé à la tête penchée sur le côté afin d'intensifier l'étirement. Ensuite, changer de côté.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire