Saut groupé par dessus de la barre fixe II

Travail individuel

Avec élan, sauter contre les barre fixes (les pieds sont sur la barre inférieure et se tenir avec les mains à la barre supérieure), sauter au-dessus de la barre supérieure en lâchant une mains et en passant les jambes groupées (légèrement penché d’un côté), atterrir sur le tapis et enchainer directement avec une roulade.

1 barre fixe
1 barre fixe supplémentaire
3 petits tapis

Mise en place du poste:
Fixer deux barres fixes avec une distance d’environ une longueur de jambe entre les deux, placer des petits tapis dessous.