Saut groupé avec rotation I

Travail individuel

Debout d’un côté du banc, se tenir avec les mains de chaque côté du banc, sauter au-dessus du banc en position groupée avec le bassin le plus haut possible (saut groupé avec rotation), atterrir de l’autre côté du banc.

Variante:
Placer des ballons sur le banc, les jambes doivent passer par-dessus ses ballons.

1 banc

2-3 ballons lourds ► Variation de l'exercice