Stretching dynamique : muscles pectoraux

Travail individuel

Au niveau des hanches, fléchir les bras et les maintenir légèrement au-dessus de la hauteur des épaules (les mains/avant-bras sont dirigés vers le haut). Pousser les coudes vers l'arrière en se balançant.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire