Étirement passif : muscles pectoraux / muscles des épaules

Travail individuel

Au niveau des hanches, plier les bras et les croiser derrière la tête (coudes dirigés vers le côté). Pousser les coudes vers l'arrière.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire