Stretching dynamique : muscles du cou

Travail individuel

Au niveau des hanches, pencher la tête sur le côté (oreille vers l'épaule). Avec le bras du côté opposé à la tête penchée sur le côté, tirer vers le bas en direction du sol, en se balançant, pour intensifier l'étirement. Ensuite, changer de côté.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire