Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Thématique
Étirement
Moyens auxiliaires
Gymnastikstab mit Gummizug, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Partie du corps
Milieu du corps
Groupe musculaire
Rückenmuskulatur (unten)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:30
Description

Au niveau des hanches, pliez légèrement les genoux et inclinez le torse vers l'avant. Tenir le moyen auxiliaire des deux mains derrière le corps, sous les fesses, légèrement au-dessus des genoux, et tirer le moyen auxiliaire contre les fesses ainsi que le haut du corps vers le haut, en oblique.

Matérielle

Pro Tn:
1 bâton ► Floorball, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking
1 raquette ► Badminton/Speedminton, Smolball
1 disque de lancer (Frisbee) ► Frisbee Ultimate
1 bâton de gymnastique avec élastique

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Images
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