Stretching dynamique : muscles du dos (en bas)

Travail individuel

S'allonger sur le ventre, les bras tendus dans le prolongement du corps (ou bras pliés, coudes à hauteur des épaules, mains tournées vers l'avant). Soulever le haut du corps en se balançant (après quelques répétitions, poser complètement le haut du corps pour que l'exercice ne devienne pas une unité de force).

Pas besoin de matériel