Stretching dynamique : musculature des cuisses (derrière) / Musculature du dos (en bas)

Travail avec partenaire

Les partenaires sont assis face à face en position allongée (torse droit, jambes tendues à plat sur le sol, appuyer si possible la plante des pieds contre celle du partenaire, sinon passer les pieds à côté de ceux du partenaire et les placer au niveau des jambes inférieures), incliner le torse vers l'avant en ramenant les bras tendus horizontalement vers l'avant au niveau de la tête (bras dans le prolongement du torse) et saisir les mains de l'autre participant. Le partenaire tire le torse de l'autre participant vers lui en se balançant afin d'intensifier l'étirement. Inverser les rôles de temps en temps.

Aucun matériel nécessaire