Mobilisation : coude

Travail avec partenaire

Bras tendus à hauteur de poitrine, en position d'attente, et tendre les mains au partenaire. Relâcher les mains, plier les bras (paume tournée vers le visage, avant-bras dirigés vers le haut, le haut des bras reste stable) et revenir à la position initiale (plier et tendre les bras) pour tendre à nouveau les mains à l'autre participant. De temps en temps (par exemple après trois répétitions), changer la position des bras (les paumes des bras tendus sont dirigées vers le haut ou vers le bas ou restent tournées vers le côté).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire