Mobilisation : cheville

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Partie du corps
Bas du corps
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:15
Description

En position debout sur la pointe des pieds, effectuer de petits sauts en hauteur, en pliant chaque fois les pieds pendant la phase de vol, de manière à ce que la pointe des pieds soit dirigée vers le haut, en oblique.

Variante:
Sauts sur une seule jambe.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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