Mobilisation : colonne vertébrale / épaules

Travail individuel

Au niveau des hanches, les bras tendus en avant (éventuellement saisir les mains). Déplacer/balancer les bras à hauteur de poitrine d'un côté à l'autre avec la plus grande amplitude de mouvement possible (les bras sont dirigés vers l'arrière en oblique).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire