Mobilisation : cheville / poignet

Travail individuel

Maintenir les bras pliés devant le corps (coudes au corps, mains à hauteur de la poitrine), effectuer des mouvements circulaires dans les deux sens avec les mains/poignets (garder les bras et avant-bras stables) et secouer les mains de temps en temps. En même temps, passer en continu de la position sur les talons à la position sur la pointe des pieds.

Aucun matériel nécessaire