Stretching dynamique : muscles abdominaux

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Partie du corps
Milieu du corps
Groupe musculaire
Bauchmuskulatur (gerade)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:15
Description

En position ventrale, soulever le haut du corps en saisissant le moyen auxiliaire des deux mains à la largeur des épaules et en plaçant les bras tendus sur le sol légèrement devant le haut du corps redressé (appuyer le haut du corps), effectuer des mouvements de balancement légers avec les hanches.

Matérielle

Par tn:
1 canne ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking
1 raquette ► Badminton/Speedminton, Smolball
1 élastique/tuyau de force/corde à sauter/cordon de jeu
1 bâton de gymnastique avec élastique

Images
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