Extension et flexion de la jambe en extension (droite)

Travail individuel

Pas en avant (à droite) avec le buste droit, la jambe avant (droite) pliée (à peu près à angle droit dans l'articulation du genou), la jambe arrière (gauche) pliée avec le pied dans les boucles, amener la jambe libre (gauche) vers l'arrière et la ramener dans la position de départ (petits mouvements courts).

Attention:
Il n'y a qu'un mouvement avec la jambe libre, la position de base reste inchangée. Le genou avant reste toujours derrière la pointe du pied et au centre au-dessus du pied.

Faciliter:
Moins de flexion de la jambe d'appui (position de base plus droite).

1 appareil d'entraînement à l'élingue