Mobilisation : hanche / colonne vertébrale / épaules

Travail individuel

Etablir la position à largeur d'épaules, le torse droit avec les bras tendus en position haute (au-dessus de la tête). Basculer le haut du corps vers l'avant et toucher le sol entre les jambes avec les mains (garder les bras tendus). Ensuite, redresser le haut du corps/retourner à la position de départ.

Aucun matériel nécessaire