Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Travail individuel

En position debout, les jambes sont largement écartées, les bras en avant. Tourner le haut du corps sur le côté et placer les bras tendus/les mains à côté du pied ou le plus près possible du pied (au niveau du coude extérieur du pied) en se balançant, tout en gardant les jambes aussi tendues que possible. Changer de côté/de position de temps en temps (par exemple après deux balancements), en penchant le haut du corps vers l'avant à mi-chemin entre les jambes et en ramenant les bras tendus vers le sol en se balançant entre les deux.

Aucun matériel nécessaire