Travail des jambes (locomotion)

Travail individuel

Les participants s'exercent avec des commandes et des corrections de l'instructeur.

La locomotion s'exerce de la manière suivante:
Le pied situé à l'arrière dans le sens du mouvement se décolle du sol et le pied situé à l'avant est avancé de 10 à 15 cm. Ensuite, le pied arrière est tiré de manière à retrouver la position initiale. Le mouvement se fait de manière dynamique, en glissant sur le sol avec légèreté. La locomotion peut aussi se faire par de petits sauts à plat. Il faut veiller à ce que la locomotion soit toujours exercée en combinaison avec la position de boxe.

Pas besoin de matériel