Abduction et adduction des jambes et élévation et abaissement latéral des bras en sautant ► jumping jack images à suivre

Travail individuel

En position verticale (pieds presque joints), écarter les jambes sur le côté en sautillant (en sautant) et les ramener à la position de départ. En écartant les jambes, ramener simultanément les bras tendus le long du corps vers le haut, au-dessus de la tête (en position haute). En fermant les jambes, les bras sont ramenés le long du corps. Ce mouvement est connu dans le langage courant sous le nom de jumping.

Aucun matériel nécessaire