Chaque participant se déplace librement dans la salle/le terrain en musique. Le moniteur de sport peut imposer différentes formes de mouvement (croiser les jambes, faire des cercles avec les bras, se déplacer en s'accroupissant, toucher le sol, faire des sauts, sauter sur une jambe, etc. Lors d'une pause musicale, le moniteur de sport appelle un chiffre, de sorte que les groupes correspondants doivent être formés (ex. chiffre 7 = groupes de 7). Celui qui reste exécute un exercice supplémentaire défini par le moniteur de sport (ex. 3 étirements, 5 jumping, 4 pompes, etc.). Si la taille du groupe ne correspond pas, tous les participants du groupe doivent effectuer l'exercice supplémentaire. Lorsque la musique retentit à nouveau, les participants se déplacent à nouveau librement dans l'espace, en fonction de la musique.
Variante I:
Le moniteur de sport peut définir la manière dont le groupe se réunit (dos à dos, position ventrale et bras tendus se rencontrent en un point central, appui sur une jambe et les mains sont placées sur les épaules d'un membre du groupe).
Variante II:
En plus de la formation du groupe, définir le nombre de membres qui peuvent toucher le sol (ex : groupe de 6 - 5 membres).
