Les participants courent de manière croisée autour des tapis (tentes de comité) répartis dans la salle (sur le terrain). Ils intègrent différentes formes de mouvements (p. ex. croiser les bras, croiser les jambes, etc.) de manière autonome ou selon les instructions du moniteur. Dès que le moniteur de sport annonce un nombre, tous les participants se répartissent sur les tapis (tentes de rejet) en fonction du nombre annoncé. Ceux qui restent effectuent une tâche supplémentaire (p. ex. un exercice de force comme 5 pompes). Si le nombre de personnes sur le tapis ne correspond pas à la consigne du chef de sport, ces participants doivent également effectuer la tâche supplémentaire (les participants en surnombre devraient donc être renvoyés).
