Convient

Thématique
Activation du système cardiovasculaire
Moyens auxiliaires
Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Intercross/Lacrosse), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Smolball), Ball (Unihockey), Ball (Volleyball), Schläger (Smolball), Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)
04:00
Description

Deux participants se font face et se passent le ballon/le disque. Les distances, les types de passes (p. ex. passe au sol, passe haute, intérieur et extérieur du pied, revers, coup droit, lancer au-dessus de la tête, etc.) et les réceptions du disque/de la balle (p. ex. réception à une/deux mains, réception avec la plante du pied, sandwich-catch, etc.) sont variés. Après la forme statique, les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain et se passent le ballon/le disque en mouvement.

Il faut veiller à ce que l'exécution des exercices se fasse aussi bien avec la main la plus forte que la plus faible (idem pour le pied).

Variante I:
Intégrer des lancers/tirs de tricks stimulants.
Variante II:
Les deux participants lancent/passent chacun une balle/un disque de lancer (frisbee) en même temps à leur partenaire, en se mettant d'accord sur qui lance/passe sa balle/son disque et à quelle hauteur/de quel côté.

Matérielle

Par participant:
1 crosse/bâton ► Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Unihockey

Par groupe:
1 balle/disque de lancer ► Basketball, Frisbee Ultimate, FooBaSKILL, Futsal/Football, Handball, Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Tchoukball, Unihockey

1 balle/disque de lancer (Frisbee) supplémentaire ► Variante

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