Tournages délicats

Travail individuel

Chaque participant s'exerce individuellement à différentes tâches de mouvement avec le frisbee:

• Fingerspin: L'objectif est de faire tourner le disque verticalement ou horizontalement autour de l'index (majeur). Dans la position de départ, le disque est tenu verticalement avec l'index dans le bord. Maintenant, le disque est tourné à partir du poignet (spin). L'index reste toujours tendu sur le bord du disque.
  Variantes:
  Changer de doigts pendant la rotation, filer un disque avec les deux mains en même temps ou lancer le disque en l'air depuis le spin, le rattraper avec un doigt et continuer à le faire tourner.

• Flip du pouce: Ce tour consiste à faire tourner le disque une fois sur son axe longitudinal autour du pouce. Position de départ : tenir le disque dans la main, face inférieure vers le haut. Le pouce est en haut, les quatre autres doigts sont sous le disque. Le disque est tourné vers la gauche autour du pouce au repos, puis stoppé. La rotation du disque est déclenchée par une légère rotation du poignet. A ce moment-là, les doigts se détachent de la face inférieure du disque. Une fois que le disque a fait le tour de la main, on l'arrête à nouveau avec le pouce en haut et quatre doigts en bas.
  Variante:
  Tourner le disque à droite, tourner une fois à gauche puis à droite ou faire deux doubles flip du pouce sans s'arrêter.

Rouleau de poitrine: Tenir les bras à l'horizontale vers l'extérieur. Dans une main, le disque est posé avec la face inférieure vers le haut. D'un léger coup de poignet, faire rouler le disque sur le bras, la poitrine et l'autre bras jusqu'à la main opposée.

• Prise en aveugle: Lancer le disque en vrille et le rattraper derrière le dos, d'une ou des deux mains.

Par participant:
1 disque de lancer (frisbee)

1 disque de lancer (frisbee) par participant en plus ► Variante