Circuito di forza - outdoor - programma 9 (organizzazione)
Circuito di forza - programma 7A
Circuito di forza - programma 7A (organizzazione)
Circuito di forza - programma 7B
Circuito di forza - programma 7B (organizzazione)
Circuito di forza - programma 8
Circuito di forza - programma 8 (organizzazione)
Codici QR: curcuito di forza (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9
Kraft-Circuit mit Einsatz von Geräten / mit einfachen Mitteln
Codici QR: esercizi di forza - prg. A-H
Esercizi di rafforzamento senza ausili (peso proprio)
Codici QR: esercizi di forza - prg. J-4-5-6
Esercizi di rafforzamento con ausili
Codici QR: esercizi di forza - prg. M1-5
Esercizi di rafforzamento con la mini-banda
Esercizi con le attrezzature della sala fitness
Esercizi di forza - outdoor - programma 5 (incl. organizzazione)
Esercizi di forza - outdoor - programma 6 (incl. organizzazione)
Esercizi di forza - programma 4 (incl. organizzazione)
Esercizi di forza - programma A
Esercizi di forza - programma B
Esercizi di forza - programma C
Esercizi di forza - programma D
Esercizi di forza - programma E
Esercizi di forza - programma F
Esercizi di forza - programma G
Esercizi di forza - programma H
Esercizi di forza - programma J
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M1
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)