Erscheinungsformen der Beweglichkeit
Mit ROM, Range of Motion, wird der maximale Bewegungsumfang bezeichnet. ROM ist wichtig für Fitnessübungen, da beim Trainieren der Muskeln, wenn immer möglich, die ganze ROM genützt werden sollte. Zwei weitere Begriffe der Beweglichkeit sind aktive und passive Beweglichkeit. Passiv bedeutet, den erzielbaren Bewegungsumfang unter Einwirkung äusserer Kräfte, also wenn bspw. ein Partner das Körperteil dehnt, zu erreichen. Die aktive Beweglichkeit umfasst den Bewegungsumfang, der durch die eigene Muskelkraft erreicht werden kann.
