Potenza
...è la capacità del sistema nervo-muscolare di superare la resistenza (lavoro concentrico), contrastarla (lavoro eccentrico) o mantenerla (lavoro statico) attraverso l'innervazione e i processi metabolici con la contrazione muscolare.
...è il prerequisito più importante per affermarsi nel campo gravitazionale della terra.
... influenza la fiducia in se stessi e l'autostima, nonché le prestazioni e la resilienza.
La forza viene utilizzata per aumentare le prestazioni specifiche di uno sport. Poiché rappresenta un fattore determinante per le prestazioni, più o meno marcato, in quasi tutti gli sport, il suo sviluppo specifico deve avere un ruolo importante. Non è possibile ottenere prestazioni individuali ottimali senza un livello minimo di forza. È inoltre essenziale per la prevenzione degli infortuni e per una postura sana.
Fattori che influenzano la forza
Area della sezione trasversale delle fibre muscolari
Lunghezza delle fibre muscolari
Spettro delle fibre muscolari
Coordinamento intramuscolare
Coordinamento intramuscolare
Volontà e motivazione
Padronanza della tecnica
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