Musterlektionen (117)
Kräftigungsformen (Prg.A)
Anzahl Übungen
24
Dauer (mm:ss)
29:30
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.B)
Anzahl Übungen
27
Dauer (mm:ss)
30:15
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.C)
Anzahl Übungen
25
Dauer (mm:ss)
29:45
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.D)
Anzahl Übungen
25
Dauer (mm:ss)
29:45
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.E)
Anzahl Übungen
27
Dauer (mm:ss)
29:45
Beschreibung
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.F)
Anzahl Übungen
19
Dauer (mm:ss)
05:45
Beschreibung
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.H)
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen (Prg.J)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle, Gelände
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
40
Dauer (mm:ss)
89:55
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände oder Halle
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.4/6)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
53
Dauer (mm:ss)
90:10
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände (oder Halle)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
32
Dauer (mm:ss)
89:30
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände (oder Halle)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.5/6)/Kin-Ball
Anzahl Übungen
46
Dauer (mm:ss)
89:45
Beschreibung
OS / Woche 10-12 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände (oder Halle)
Kräftigungsformen mit einfachen Mitteln (Prg.6)/Spiel
Anzahl Übungen
47
Dauer (mm:ss)
89:45
Beschreibung
OS / Woche 4-6 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz, Spiel / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Achterlauf)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Begegnungslauf)
Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf mit Intensitätssteigerung)
Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Dauerlauf)
Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 1 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Laufdreieck)
Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Nummernlauf)
Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Pendellauf)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Postenlauf)
Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Staffellauf)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände