Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
Entraînement circulaire:
«full body-workout» avec matériel (8 passages - rounds) – 1 minute de pause entre les passages.
Matériel: appareil de traction à boucles, 2 élastiques, 2 haltères courts, barre fixe.
«full body-workout» avec matériel (8 passages - rounds) – 1 minute de pause entre les passages.
Matériel: appareil de traction à boucles, 2 élastiques, 2 haltères courts, barre fixe.
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
