Aperçu de la leçon

Dupliquer
Nom
Challenge of the month - Juillet 2025
Description
L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (extension et flexion des jambes en position couchée sur le dos - crunch kick / pliage latéral des jambes en position assise en alternance - knee to twist / soulever et abaisser les jambes en position assise en alternance - flutter kick / lever et baisser une jambe en position couchée sur le dos en alternance - scissor) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois.

La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
Remarques
-
Annexe
QR-Code