Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
12 minutes de «full body-workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions de deux exercices; le reste de la minute, effectuer 1 autre exercice à max. de répétitions).
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions de deux exercices; le reste de la minute, effectuer 1 autre exercice à max. de répétitions).
Remarques
A chaque tour, 2 répétitions sont ajoutées pour les deux premiers exercices; les secondes restantes sont toujours nécessaires pour le troisième exercice.
Annexe
