Challenge of the month - Janvier 2025

L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (butterfly sit-up / heel tap) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois.

La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).

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