Leçons types (54)
Circuit de force avec moyens simples (prg.6)/jeu
Nombre d'exercices
45
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Circuit de force avec moyens simples (prg.6)/postes de travail de coordination (prg.IV)
Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
89:15
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: terrain
Course d'orientation
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course au score)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course aux numéros)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course de l'étoile)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course de ligne)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course de mémoire)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course d'orientation (course des stations-service)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: course d'orientation / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (4-8x1)
Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (6-12x100)
Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (6-8x300)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (8x400)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (course aux numéros/de montée)
Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (course de montagne)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (course de montagne)
Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (jeu de course)
Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (saut à la corde/course d'escaliers)
Nombre d'exercices
26
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (1-2-3-4-3-2-1)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (1-2-3-4-5)
Nombre d'exercices
21
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (10-15-20-25-30-25-20-15-10)
Nombre d'exercices
26
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (100-200-300-400-500-400-300-200-100)
Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (100-300-500-800-500-300-100)
Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (15-20-25-30-25-20-15)
Nombre d'exercices
28
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (15-30-45-30-15)
Nombre d'exercices
28
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain