Travail (mm:ss)

Force

Le travail est défini soit par le temps durant lequel l’exercice doit être répété, soit par le nombre de répétitions. Une répétition est réussie lorsque le poids/poids du corps a été surmonté à l’aide d’une contraction musculaire (la position initiale doit être retrouvée).

Le temps de travail ou le nombre de répétitions est dépendant de l’objectif de l’entraînement. En général, plus le poids est élevé, moins il y a de répétition (plus le temps de l’exercice est court). Cela fonctionne aussi dans le sens inverse :

Jeux / jeux de combat et de lutte / boxe light-contact / exercices de coordination / gymnastique au sol et aux agrès / parkour

Le travail est décrit par le temps de jeu ou le temps durant lequel l’exercice est effectué.