Mobilisation : vertèbres cervicales

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Haut du corps

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:15

Description

Incliner la tête vers l'avant (double menton) et la déplacer d'un côté à l'autre (faire passer le menton d'une épaule à l'autre).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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