Lever une jambe en position assise en alternance

Travail individuel

Assis sur la planche d’équilibre, les pieds sont posés au sol, tendre une jambe après l’autre de manière alternée.

Attention:
Dos droit

Faciliter:
Ne pas tendre de jambe, juste maintenir la position avec les deux jambes au sol.

Compliquer:
Tenir les deux jambes pliées en l’air.

1 Planche d'équilibre