Mobilisation : épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face et se prennent les mains (ou se pressent les paumes l'une contre l'autre). Les bras doivent être aussi tendus que possible, parallèles et décalés de haut en bas, les bras doivent être amenés ensemble sur le côté (gauche/droite), les bras doivent être écartés sur le côté et rapprochés (un bras d'un côté, l'autre de l'autre), ainsi que des mouvements circulaires avec les bras (varier l'amplitude).

Aucun matériel nécessaire