Mobilisation : colonne vertébrale

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent debout, dos à dos, à la largeur des hanches (garder une certaine distance). Les deux participants tournent le haut du corps du même côté (perspective personnelle), de sorte qu'il est possible de se taper dans les mains derrière le corps.

Variante I:
Baisser légèrement le torse vers l'avant.
Variante II:
Rassembler les mains à la hauteur des genoux ou en position haute.

L'exercice peut également être effectué à genoux.

Aucun matériel nécessaire