Ramener le coude vers l'arrière en position debout

Travail individuel

En position inclinée contre le mur (dos contre le mur), bras pliés sur les côtés à hauteur des épaules (mains dirigées vers l'avant dans la direction du regard), pousser les coudes vers l'arrière (repousser le torse du mur) et revenir à la position de départ.

Attention:
Ne pas appuyer complètement les épaules contre le mur.

Faciliter:
Position plus droite.

Compliquer:
Eloigner davantage les pieds du mur (augmenter l'inclinaison).

1 mur