Mobilisation : hanche

Travail individuel

Les jambes croisées, le torse droit avec les bras en élévation. Incliner le torse vers l'avant et amener les bras tendus/les mains vers le sol (la position/l'angle des bras et du torse reste stable/inchangé). Ensuite, redressez le haut du corps/retournez à la position de départ. Changer de temps en temps la position des jambes.

Aucun matériel nécessaire