Stretching dynamique : muscles abdominaux / dorsaux (en bas)

Travail individuel

Etablir la position à largeur de hanches, les bras en l'air. Incliner le haut du corps le plus loin possible vers l'arrière en se balançant et pousser les hanches vers l'avant. De temps en temps, ramener les bras vers l'avant en oblique (regard vers le bas, dos rond) et effectuer des mouvements de bascule dans cette position.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux

Aucun matériel nécessaire