Exercer la technique d'escalade à la corde à grimper:
- S'asseoir sur un caisson suédois
- Sauter du sol ou du caisson suédois à la corde et se maintenir quelques secondes
- Grimper la corde jusqu'à la marque
- Intervenir de corde en corde d'un caisson suédois à l'autre
Variante :Pour commencer, le participant se tient sur un caisson suédois. Le participant coince une balle entre ses jambes, saisit la corde, se balance vers l'avant et essaie de toucher une cible avec la balle (élément de caisson suédois sans couvercle ni massue).
