Exercer la technique d'escalade sur la barre inclinée :
Faire des allers-retours d'une barre à l'autre
- Courir sur deux barres en haut jusqu'à la marque
- Courir sur une barre en haut jusqu'à la marque
- Courir sur deux barres en haut jusqu'à la marque, mais avec les pieds en avant
- Courir sur une barre en haut jusqu'à la marque, mais avec les pieds en avant
- Intervenir sur deux barres en haut jusqu'à la marque
- Intervenir sur une barre en haut jusqu'à la marque
Variante :
Les participants apprennent à effectuer un tour complet à l'envers et améliorent grâce à cet exercice leur perception de l'espace et leur capacité d'orientation : sauter haut, prendre une position de suspension en chute et se laisser tomber en arrière sur les pieds et sur un tapis (roulade arrière).
