Étirement passif : muscles pectoraux / muscles des épaules

Travail individuel

D'une position à genoux, pencher le haut du corps vers l'avant, les deux bras tendus pointant vers le côté (poitrine près du sol), appuyer l'épaule d'un côté contre le sol (tourner la tête du même côté). Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire