Roulade I

Travail individuel

De la position debout basculer en avant et engager un bras pour provoquer une roulade légèrement en diagonale (rentrer la tête). Le regard est sous le bras tendu qui n’engage pas la roulade. Après la roulade se relever directement.

Variante:
Roulade sautée avec prise d’élan en direction d’un gros tapis. Lors de la course d’élan, lever les bras pour pouvoir amortir l’atterrissage et engager la roulade (► variante indoor).

1 gros tapis ► variante indoor
2-3 petits tapis ► variante indoor

Mise en place du poste indoor:
Placer des tapis dans toute la salle.