Saut groupé par dessus de la barre fixe I

Travail individuel

Se tenir debout devant la barre fixe, tenir la barre fixe avec les deux mains, décoller avec les deux pieds en même temps et passer par-dessus la barre de manière groupée avec une rotation de 180 degrés.

1 barre fixe ► variante indoor
3 petits tapis ► variante indoor

Mise en place du poste indoor:
Fixer une barre fixe à hauteur de hanche et mettre dessous trois petits tapis.

outdoor:
1 barre